728x90 샐러드1 지방 그리고 다이어트에 대해.. 음식 1그램당 열량은 탄수화물 3.75kcal, 단백질 4kcal알코올 7kcal에 대한 지방은 9kcal이다. 이 음식들이 사람 몸에 들어가서 열량으로 소비되지 않고 쌓이면 뱃살로 축적된다. 아래 사진은 1파운드 (453g)의 인체지방 실제 크기다. 체지방 5kg만 달라져도 외모차이가 크게 난다. 외모의 문제보다 더 중요한 건 건강이다. 지방이 배나 간에 쌓이는 경우 2형 당뇨병에 관여하기 때문에 특히 몸에 나쁘다. 어느정도 까지는 몸이 버텨주지만 여성이라면 허리 80cm이상 남성은 94cm이상이 비만의 나침반으로 신경을 써야 하는 수치다 사람들이 특히 파오후 여자를 피해야 하는 이유가 있다 체지방은 여성의 배란에 큰 역할을 한다. 건강한 성인 여성의 체지방률은 20-30%이며, 남성의 약 2배다. 여.. 2020. 8. 16. 이전 1 다음 728x90